Kursbeschreibung

Herzlich willkommen bei Senn Yoga!

Balance & Verbindung 

Yoga und Ayurveda sind wie Himmel und Erde. Das Eine ist ohne das Andere nicht denkbar. Meine Yogalektionen eignen sich für alle Menschen im hier und jetzt um sich Selbst zu finden, sich „Selbst-Bewusst-Sein“ und neu entdecken!

 

Mit einfachen Wohlfühlübungen in Form kommen

Glücklich mit Yoga und Ernährung indem wir den Körper in Verbindung mit der Atmung bewusst bewegen.

Möchten Sie Stress abbauen, Gewicht verlieren und Lebensfreude gewinnen? Ich zeige Ihnen gerne wie der Körper und Seele davon profitiert.

 

Mit Yin und Yang in die Entspannung hineingleiten.

Erst wenn beide Kräfte im Gleichgewicht sind herrscht im Ganzen Harmonie. Die „Yin Yang-Klassen im Wohn- und Pflegezentrum Wängi eignen sich für Anfänger wie auch für Yogis, die gerne sehr langsam und präzise üben. Diese ausgewogene Lektion wird in die Tiefe gehen und dich auf die Nachtruhe vorbereiten. Der Eintstieg ist jederzeit möglich. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

 

Yoga für Kerle

Punktgenaues Yoga für Kerle, die Yoga ausprobieren möchten. Mit einfachen Wohlfühlübungen werden wir zusammen üben und erfahren was wir verbinden können.

7 Schritte zum Glück:  in der Ruhe liegt die Kraft, Zehen berühren, Kraft und Energie tanken (du musst kein Kraftprotz sein), gute Körperhaltung, besser schlafen, Körper entgiften,  ein glückliches Leben in Balance!  Ich freue mich auf viele bewegende und verbindende Momente mit Euch.

 

Hatha Yoga (Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Meine Hatha Yoga Lektion ist basierend auf der Anusara Methode aufgebaut.  Es wird nicht nur die Seele entspannt, sondern auch der Körper in Form gebracht, indem individuelle (je nach Körperthema/Gruppenthema) eingenommen werden. Der Fokus ist mit einer Anfangsmeditation (bewusstem Atem) anzukommen, den Körper wahr zu nehmen, damit sich der Geist und Seele in der Kunst vom Leben mit viel Herzengergie und Freude entwickeln kann.

 

Vinyasa Flow 

Eine leichtfliessende, intensive Yogastunde zur Kräftigung der Muskulatur und Ausdauertraining. Balance und Beweglichkeit wird gefördert.

 

Yoga als Therapie – viniyasa krama

In 5 – 6 Einzelsitzungen werde ich Ihnen spezielle Körper-, Atem- und Meditationsübungen zeigen, wie man innere Organe aktivieren kann und Schmerzpunkte/Verspannungen gemeinsam gelöst werden können.

 

Neu! PilatesCare

Die PilatesCare Stunde ist ein effektives ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare Methode gezielt aktiviert und so die Wirkelsäulenstatik intensiv gestärkt. Die schonende und kontrollierte Durchführung der Übungen bietet eine ideale Unterstützung für ihre persönlichen Bedürfnisse oder Therapie. Mehr Infos unter pilatescare.ch 

Weitererzählen «Empfehlen» lohnt sich in vielfacher Hinsicht 

 

Für ergänzende Informationen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

 

Herzlichst

Franziska Senn

zertifizierte Yogalehrerin RYS

Konstanzerstrasse 20

9512 Rossrüti

+41 (0) 79 652 92 64

www.sennyoga.ch, kontakt@sennyoga.ch

www.sypoba-thurgau-ch